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拳法者，占兵家之支流。漢書藝文志，所謂技巧者是也。志列手博六篇，《別蹴鞠二十五篇，劍道三十八篇。其書不傳，未知所言視今法何如？后世百家拳法衍化，惟兵家拳術少有人知這樣。功練之久，于又何如？拳術之法，何以斗人。本書講兵對我家少年一步步鍛煉的過程。（注：兵家拳是歷史上真實存在的拳種，樁功，練法，打法之間有何聯系？拳學文武之間有何關系，內家外家》水是否重要，呼吸吐納源自何方？蜜桃要談實戰的話，先把基本的鍛煉看完再說。非種馬